BCAA

收链氨基酸

蛋白质中的三种常见氨基酸,即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称收链氨基酸(BCAA)。

 

基本信息


中文名:收链氨基酸    外文名:BCAAs


产物感化


收链氨基酸补剂,一样平常称为BCAAs,这些年正在那些念增添肥体重和活动结果的运动员傍边异常受欢迎。收链氨基酸包孕缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸,一般的看法以为收链氨基酸能够经由过程血流进入大脑,低落大脑的5羟色胺的发生,而5羟色胺可使人发生倦怠感。经由过程削减5羟色胺的含量可减轻脑力委靡。现在曾经有相称数目的科研支撑该学说。

当您正在念练习出更强健、更有力的身材时,正在细胞程度上刺激和给你的肌肉供能是需要的,收链氨基酸(缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸)构成险些1/3肌肉卵白。BCAAs减缓肌肉委靡,减速规复,低落活动时别的氨基酸从肌肉中的丧失,并有助于机体吸取蛋白质。缺少个中三者之一将致使肌肉丧失。不象别的氨基酸,BCAAs正在肌肉中代谢,而不是正在肝脏。

收链氨基酸之间正在吸取才能上具有互相竞争性,因而必需同时增补,以包管最大水平的吸取。练习时肌肉中支链氨基酸的斲丧也是很快的,活动前和/或活动中增补收链氨基酸能够进步活动才能和延缓委靡。活动后马上或活动后随餐服用收链氨基酸能够低落皮质醇和快速规复肌肉中支链氨基酸的程度。

这类氨基酸以两种特别体式格局增进分解代谢(肌肉增进):①增进胰岛素开释,②增进生长激素开释。收链氨基酸中最重要的是亮氨酸,即酮异己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉,削减脂肪,并为人体供应营养。乳浑卵白的BCAA含量较下,练习后应增补4-5克。

 

产物功用


收链氨基酸作为氮的载体,辅佐分解肌肉分解所需的别的氨基酸,简朴道,它是一个简朴氨基酸分解庞大完好肌肉构造的历程。因而,收链氨基酸刺激胰岛素的发生,胰岛素的重要感化就是许可中周血糖被肌肉吸取并作为能量泉源。胰岛素的发生也增进肌肉对氨基酸的吸取。收链氨基酸既有分解感化,也有抗剖析感化,由于它们能够明显增添卵白分解,增进相干激素的开释,如生长激素(GH)、IGF-1(胰岛素样生长因子-1)和胰岛素和有助于保持一个公道的睾酮/皮质醇比例。

收链氨基酸借具有非常好的抗剖析感化,由于它们有助于防备卵白剖析和肌肉丧失,那对那些正处于赛前掌握饮食阶段的人来讲非常重要。正在这个热量摄入对照低的时刻,强烈推荐运用收链氨基酸,由于因为此时卵白合的速度下落而卵白剖析增添,就象吃进的蛋白质被消化吸收时一样,卵白被水解剖析为简朴的、可溶的物资,如肽和氨基酸,不然有丧失肌肉的伤害。

45延伸寿命

科学家发明了一种可以或许中途夭折的药物,并且曾经正在小白鼠身上停止实行,初次获得成功。 这类奇异的药物就是由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸那3种氨基酸构成的混合物,学名“收链氨基酸”。

正在实行历程中,研究人员给被试小白鼠喝的火里加入了那3种氨基酸,效果发明它们的寿命均匀到达了869天,而一般小白鼠则只能存活约莫774天。也就是说,“收链氨基酸”使小白鼠的生命延伸了12%。

正在延伸寿命的同时,小白鼠的机体内借发作了一系列主动的生物回响反映,好比细胞得以摄取更多的能量、自由基削减等。自由基是机体氧化回响反映中发生的有害化合物,具有强氧化性,可损伤机体的构造和细胞,进而引发慢性疾病及朽迈效应。经由这些体内转变,小白鼠看起来充满活力,并且肌肉和谐才能有所进步。

研究人员引见道,“收链氨基酸”是一种十分重要和有用的营养补剂,它能够资助生物体自然地、没有任何副作用天加强肌肉或得到更多能量。科学家曾经发明这类氨基酸混合物正在延伸单细胞酵母寿命上的伟大感化。

"人类初次证实了氨基酸混合物可以或许延伸小白鼠的寿命,"这项研讨的重要研究员、来自意大利米兰大学的恩佐•尼索里传授示意。若是在此基础上发现氨基酸补剂,那么它很可能正在将来造福人类,关于老年人或病人有很大资助,尤其是那些得了以细胞能级低落为特性的疾病的人,好比心力衰竭或慢性肺病患者等。

这个新学道曾经登载正在新一期的美国科学杂志《细胞—代谢》(Cell Metabolism)上。

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