L-异亮氨酸

异亮氨酸 副本.jpg

又称“同黑氨酸”,体系命名为“α -氨基-β-甲基戊酸”。是人体必须氨基酸之一,属脂肪族中性氨基酸的一种。化式:CH3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH。分子量:131.17 。菱形叶片状或片状晶体,味苦。熔点:284摄氏度。溶于火,微溶于乙醇。


基本信息


中文名:异亮氨酸    外文名:Isoleucine,Ile    别号:同黑氨酸

化学式:CH3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH

 

药物成效


异亮氨酸的感化包孕取亮氨酸和缬氨酸一同协作修复肌肉,掌握血糖,并给身材构造供应能量。它借进步生长激素的产量,并资助熄灭内脏脂肪,这些脂肪因为处于身材内部,仅经由过程节食和磨炼难以对它们发生有用感化。

异亮氨酸最好的食品泉源包孕糙米,豆类,肉类,坚果,大豆粉,和齐麦。因为它是一种必不可少的氨基酸,那意味着身材不能自己消费,只能经由过程饮食得到。处置下强度体力运动和低蛋白质饮食的人,应当思索接纳黑氨酸增补。只管有自力增补情势,然则最好照样取亮氨酸和缬氨酸一同摄入。因而,挑选混淆型增补剂更加轻易。

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